Smörgåsar och hamburger
Ren-tunnbrödrulle
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
154kcal per 100 g
10 gProtein
6 gFett
13,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 154 kcal643 kJ | 8 % |
| Protein | 10 g | 20 % |
| Fett | 6 g | 9 % |
| varav mättat fett | 3,8 g | 19 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,33 g | — |
| Kolesterol | 31 mg | — |
| Kolhydrater | 13,7 g | 5 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 11,4 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 2,2 g | 37 % |
| Vatten | 64,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalcium | 56 mg | 7 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 143 mg | 20 % |
| Järn | 2,2 mg | 16 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Koppar | 0,18 mg | 18 % |
| Selen | 9,4 µg | 17 % |
| Jod | 22 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 39 µg | 5 % |
| Betakaroten | 23 µg | — |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,39 mg | 3 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 62 % |
| Vitamin C | 1,4 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi154 kcal · median 234 kcal
Protein10 g · median 10 g
Fiber1,5 g · median 1,5 g
Socker2,3 g · median 1,8 g
Mättat fett3,8 g · median 3,1 g
Salt2,2 g · median 1 g
48 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,6 µg · 62 %
- Fosfor143 mg · 20 %
- Protein10 g · 20 %
- Koppar0,18 mg · 18 %
- Selen9,4 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Hamburgare, batat hamburgare, tofu160 kcal
- Fylld pita, kyckling, sallat, tomat, feta145 kcal
- Smörgåstårta, vegetarisk164 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, grönsaksfyllning141 kcal
- Fylld batong, flerkornsbaguette, tomat, paprika, ost, sallat, lök170 kcal
- Fylld batong, skinka, subway173 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, kycklingfyllning175 kcal
- Fylld batong, tomat, paprika, ost, sallat, lök176 kcal
- Hamburgare, batat hamburgare, nöt179 kcal
- Kebab iskender, grillbar179 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, tonfiskfyllning180 kcal
- Fylld batong, grönsaksbiff, subway182 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.