Smörgåsar och hamburger
Fylld pita, kyckling, sallat, tomat, feta
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
145kcal per 100 g
8 gProtein
5,6 gFett
14,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 145 kcal606 kJ | 7 % |
| Protein | 8 g | 16 % |
| Fett | 5,6 g | 8 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Kolesterol | 17 mg | — |
| Kolhydrater | 14,8 g | 6 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 12,9 g | — |
| Fiber | 0,92 g | — |
| Salt | 0,6 g | 10 % |
| Vatten | 68 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalcium | 62 mg | 8 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 97 mg | 14 % |
| Järn | 0,41 mg | 3 % |
| Zink | 0,73 mg | 7 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 8,5 µg | 15 % |
| Jod | 9,6 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 5 % |
| Betakaroten | 174 µg | — |
| Vitamin D | 0,14 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,89 mg | 7 % |
| Vitamin K | 18 µg | 25 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 21 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 2,8 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi145 kcal · median 234 kcal
Protein8 g · median 10 g
Fiber0,92 g · median 1,5 g
Socker2 g · median 1,8 g
Mättat fett1,8 g · median 3,1 g
Salt0,6 g · median 1 g
22 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K18 µg · 25 %
- Protein8 g · 16 %
- Selen8,5 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Vetetortilla, burrito, wrap, grönsaksfyllning141 kcal
- Ren-tunnbrödrulle154 kcal
- Hamburgare, batat hamburgare, tofu160 kcal
- Smörgåstårta, vegetarisk164 kcal
- Fylld batong, flerkornsbaguette, tomat, paprika, ost, sallat, lök170 kcal
- Fylld batong, skinka, subway173 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, kycklingfyllning175 kcal
- Fylld batong, tomat, paprika, ost, sallat, lök176 kcal
- Hamburgare, batat hamburgare, nöt179 kcal
- Kebab iskender, grillbar179 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, tonfiskfyllning180 kcal
- Fylld batong, grönsaksbiff, subway182 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.