Smörgåsar och hamburger
Hamburgare, batat hamburgare, tofu
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
160kcal per 100 g
7,9 gProtein
10 gFett
8,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 160 kcal670 kJ | 8 % |
| Protein | 7,9 g | 16 % |
| Fett | 10 g | 14 % |
| varav mättat fett | 4,1 g | 21 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 35 mg | — |
| Kolhydrater | 8,7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,4 g | 3 % |
| Stärkelse | 6,3 g | — |
| Fiber | 1,9 g | — |
| Salt | 0,54 g | 9 % |
| Vatten | 70 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 248 mg | 12 % |
| Kalcium | 238 mg | 30 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 148 mg | 21 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,15 mg | 15 % |
| Selen | 6,4 µg | 12 % |
| Jod | 9,2 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 316 µg | 40 % |
| Betakaroten | 3 043 µg | — |
| Vitamin D | 0,19 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,76 mg | 6 % |
| Vitamin K | 6 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,44 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 23 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,33 µg | 13 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi160 kcal · median 234 kcal
Protein7,9 g · median 10 g
Fiber1,9 g · median 1,5 g
Socker2,4 g · median 1,8 g
Mättat fett4,1 g · median 3,1 g
Salt0,54 g · median 1 g
21 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A316 µg · 40 %
- Kalcium238 mg · 30 %
- Fosfor148 mg · 21 %
- Protein7,9 g · 16 %
- Koppar0,15 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Smörgåstårta, vegetarisk164 kcal
- Ren-tunnbrödrulle154 kcal
- Fylld batong, flerkornsbaguette, tomat, paprika, ost, sallat, lök170 kcal
- Fylld batong, skinka, subway173 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, kycklingfyllning175 kcal
- Fylld pita, kyckling, sallat, tomat, feta145 kcal
- Fylld batong, tomat, paprika, ost, sallat, lök176 kcal
- Hamburgare, batat hamburgare, nöt179 kcal
- Kebab iskender, grillbar179 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, grönsaksfyllning141 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, tonfiskfyllning180 kcal
- Fylld batong, grönsaksbiff, subway182 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.