Smörgåsar och hamburger
Hamburgare, råghamburgare, nötkött
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
183kcal per 100 g
8,7 gProtein
9,6 gFett
13,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 183 kcal764 kJ | 9 % |
| Protein | 8,7 g | 17 % |
| Fett | 9,6 g | 14 % |
| varav mättat fett | 2,9 g | 14 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 29 mg | — |
| Kolhydrater | 13,9 g | 5 % |
| varav sockerarter | 2,6 g | 3 % |
| Stärkelse | 11,3 g | — |
| Fiber | 2,9 g | — |
| Salt | 0,72 g | 12 % |
| Vatten | 63,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalcium | 87 mg | 11 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 160 mg | 23 % |
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,18 mg | 18 % |
| Selen | 9,6 µg | 17 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 66 µg | 8 % |
| Betakaroten | 130 µg | — |
| Vitamin D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamin K | 11 µg | 15 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folat | 24 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0,62 µg | 25 % |
| Vitamin C | 4 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi183 kcal · median 234 kcal
Protein8,7 g · median 10 g
Fiber2,9 g · median 1,5 g
Socker2,6 g · median 1,8 g
Mättat fett2,9 g · median 3,1 g
Salt0,72 g · median 1 g
27 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,62 µg · 25 %
- Fosfor160 mg · 23 %
- Koppar0,18 mg · 18 %
- Selen9,6 µg · 17 %
- Protein8,7 g · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Fylld batong, grönsaksbiff, subway182 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, tonfiskfyllning180 kcal
- Kebab iskender, grillbar179 kcal
- Hamburgare, nötköttsbiff och vetesemla186 kcal
- Hamburgare, batat hamburgare, nöt179 kcal
- Fylld batong, kycklingbröst, subway187 kcal
- Hamburgare, pulled pork och krossemla187 kcal
- Fylld batong, tomat, paprika, ost, sallat, lök176 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, kycklingfyllning175 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, köttfärsfyllning191 kcal
- Fylld batong, rostbiff, subway192 kcal
- Fylld batong, skinka, subway173 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.