Smörgåsar och hamburger
Hamburgare, nötköttsbiff och vetesemla
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
186kcal per 100 g
11,2 gProtein
6,4 gFett
22,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 186 kcal780 kJ | 9 % |
| Protein | 11,2 g | 22 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 19 mg | — |
| Kolhydrater | 22,3 g | 9 % |
| varav sockerarter | 3,1 g | 3 % |
| Stärkelse | 19,2 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 56,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 121 mg | 17 % |
| Järn | 1,6 mg | 11 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 8,6 µg | 16 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 58 µg | 7 % |
| Betakaroten | 549 µg | — |
| Vitamin D | 0,21 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamin K | 6,2 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi186 kcal · median 234 kcal
Protein11,2 g · median 10 g
Fiber1,4 g · median 1,5 g
Socker3,1 g · median 1,8 g
Mättat fett1,8 g · median 3,1 g
Salt1,1 g · median 1 g
66 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein11,2 g · 22 %
- Fosfor121 mg · 17 %
- Zink1,7 mg · 17 %
- Vitamin B120,42 µg · 17 %
- Vitamin B60,22 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Fylld batong, kycklingbröst, subway187 kcal
- Hamburgare, pulled pork och krossemla187 kcal
- Hamburgare, råghamburgare, nötkött183 kcal
- Fylld batong, grönsaksbiff, subway182 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, köttfärsfyllning191 kcal
- Fylld batong, rostbiff, subway192 kcal
- Fylld batong, tonfisk, glutenfri193 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, tonfiskfyllning180 kcal
- Kebab iskender, grillbar179 kcal
- Hamburgare, batat hamburgare, nöt179 kcal
- Kebabbröd, kebabrulle, pitabröd194 kcal
- Hotdog med alla kryddor, grillbar197 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.