Smörgåsar och hamburger
Fylld batong, kycklingbröst, subway
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
187kcal per 100 g
13,5 gProtein
3,4 gFett
24,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 187 kcal782 kJ | 9 % |
| Protein | 13,5 g | 27 % |
| Fett | 3,4 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,53 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 24 mg | — |
| Kolhydrater | 24,5 g | 9 % |
| varav sockerarter | 1,3 g | 1 % |
| Stärkelse | 23,2 g | — |
| Fiber | 1,4 g | — |
| Salt | 0,83 g | 14 % |
| Vatten | 55,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 120 mg | 17 % |
| Järn | 0,57 mg | 4 % |
| Zink | 0,69 mg | 7 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 22 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 3 % |
| Betakaroten | 144 µg | — |
| Vitamin D | 0,12 µg | 2 % |
| Vitamin E | 1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 3,7 mg | 23 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Folat | 23 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Vitamin C | 8,4 mg | 11 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi187 kcal · median 234 kcal
Protein13,5 g · median 10 g
Fiber1,4 g · median 1,5 g
Socker1,3 g · median 1,8 g
Mättat fett0,53 g · median 3,1 g
Salt0,83 g · median 1 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein13,5 g · 27 %
- Selen15 µg · 27 %
- Niacin3,7 mg · 23 %
- Vitamin B60,29 mg · 21 %
- Vitamin K14 µg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Hamburgare, pulled pork och krossemla187 kcal
- Hamburgare, nötköttsbiff och vetesemla186 kcal
- Hamburgare, råghamburgare, nötkött183 kcal
- Fylld batong, grönsaksbiff, subway182 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, köttfärsfyllning191 kcal
- Fylld batong, rostbiff, subway192 kcal
- Fylld batong, tonfisk, glutenfri193 kcal
- Vetetortilla, burrito, wrap, tonfiskfyllning180 kcal
- Kebabbröd, kebabrulle, pitabröd194 kcal
- Kebab iskender, grillbar179 kcal
- Hamburgare, batat hamburgare, nöt179 kcal
- Hotdog med alla kryddor, grillbar197 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.