Ris
Ris- och rågkrossblandning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
348kcal per 100 g
8,5 gProtein
1,4 gFett
73,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 348 kcal1 455 kJ | 17 % |
| Protein | 8,5 g | 17 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,29 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,5 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 73,5 g | 28 % |
| varav sockerarter | 0,33 g | 0 % |
| Stärkelse | 73,2 g | — |
| Fiber | 5,8 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 11,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 285 mg | 14 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 93 mg | 25 % |
| Fosfor | 270 mg | 39 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 2,2 mg | 22 % |
| Koppar | 0,35 mg | 35 % |
| Selen | 2,7 µg | 5 % |
| Jod | 1,3 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,13 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,37 mg | 34 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 41 livsmedel i ”Ris”
Energi348 kcal · median 134 kcal
Protein8,5 g · median 3,4 g
Fiber5,8 g · median 2,2 g
Socker0,33 g · median 0,23 g
Mättat fett0,29 g · median 0,17 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
95 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor270 mg · 39 %
- Koppar0,35 mg · 35 %
- Tiamin (B1)0,37 mg · 34 %
- Magnesium93 mg · 25 %
- Niacin3,9 mg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ris”
- Ris, mörkt349 kcal
- Ris-kornblandning344 kcal
- Ris, grötris, klibbigt342 kcal
- Nudel, risnudel354 kcal
- Ris-rågblandning342 kcal
- Ris-quinoa-flerkornblandning355 kcal
- Fullkornsris362 kcal
- Ris, långkornigt, klibbfritt366 kcal
- Ris-havreblandning374 kcal
- Pilaffris i köttbuljong206 kcal
- Fullkornsris, kokt med salt145 kcal
- Fullkornsris, kokt utan salt145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.