Ris
Ris, långkornigt, klibbfritt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
366kcal per 100 g
8,1 gProtein
1 gFett
79 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 366 kcal1 533 kJ | 18 % |
| Protein | 8,1 g | 16 % |
| Fett | 1 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,29 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,26 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,32 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 79 g | 30 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 79 g | — |
| Fiber | 1,7 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 12 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalcium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 90 mg | 24 % |
| Fosfor | 260 mg | 37 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,34 mg | 34 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,16 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,4 mg | 36 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 5,1 mg | 32 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 41 livsmedel i ”Ris”
Energi366 kcal · median 134 kcal
Protein8,1 g · median 3,4 g
Fiber1,7 g · median 2,2 g
Socker0 g · median 0,23 g
Mättat fett0,29 g · median 0,17 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor260 mg · 37 %
- Tiamin (B1)0,4 mg · 36 %
- Koppar0,34 mg · 34 %
- Niacin5,1 mg · 32 %
- Magnesium90 mg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ris”
- Fullkornsris362 kcal
- Ris-havreblandning374 kcal
- Ris-quinoa-flerkornblandning355 kcal
- Nudel, risnudel354 kcal
- Ris, mörkt349 kcal
- Ris- och rågkrossblandning348 kcal
- Ris-kornblandning344 kcal
- Ris, grötris, klibbigt342 kcal
- Ris-rågblandning342 kcal
- Pilaffris i köttbuljong206 kcal
- Fullkornsris, kokt med salt145 kcal
- Fullkornsris, kokt utan salt145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.