Ris
Ris-havreblandning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
374kcal per 100 g
10,9 gProtein
4,1 gFett
69,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 374 kcal1 566 kJ | 19 % |
| Protein | 10,9 g | 22 % |
| Fett | 4,1 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,78 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 69,5 g | 27 % |
| varav sockerarter | 0,60 g | 1 % |
| Stärkelse | 68,9 g | — |
| Fiber | 5,9 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 10 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 116 mg | 31 % |
| Fosfor | 366 mg | 52 % |
| Järn | 3 mg | 21 % |
| Zink | 2,8 mg | 28 % |
| Koppar | 0,4 mg | 40 % |
| Selen | 7 µg | 13 % |
| Jod | 10 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,44 mg | 4 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,37 mg | 33 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 3 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 28 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 41 livsmedel i ”Ris”
Energi374 kcal · median 134 kcal
Protein10,9 g · median 3,4 g
Fiber5,9 g · median 2,2 g
Socker0,60 g · median 0,23 g
Mättat fett0,78 g · median 0,17 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor366 mg · 52 %
- Koppar0,4 mg · 40 %
- Tiamin (B1)0,37 mg · 33 %
- Magnesium116 mg · 31 %
- Zink2,8 mg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ris”
- Ris, långkornigt, klibbfritt366 kcal
- Fullkornsris362 kcal
- Ris-quinoa-flerkornblandning355 kcal
- Nudel, risnudel354 kcal
- Ris, mörkt349 kcal
- Ris- och rågkrossblandning348 kcal
- Ris-kornblandning344 kcal
- Ris, grötris, klibbigt342 kcal
- Ris-rågblandning342 kcal
- Pilaffris i köttbuljong206 kcal
- Fullkornsris, kokt med salt145 kcal
- Fullkornsris, kokt utan salt145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.