Ris
Nudel, risnudel
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
354kcal per 100 g
3,4 gProtein
0,56 gFett
81,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 354 kcal1 480 kJ | 18 % |
| Protein | 3,4 g | 7 % |
| Fett | 0,56 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,17 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,15 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 81,6 g | 31 % |
| varav sockerarter | 0,36 g | 0 % |
| Stärkelse | 71 g | — |
| Fiber | 1,6 g | — |
| Salt | 0,46 g | 8 % |
| Vatten | 11,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 30 mg | 2 % |
| Kalcium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 153 mg | 22 % |
| Järn | 0,7 mg | 5 % |
| Zink | 0,74 mg | 7 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,04 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,22 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 1 % |
| Folat | 7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 41 livsmedel i ”Ris”
Energi354 kcal · median 134 kcal
Protein3,4 g · median 3,4 g
Fiber1,6 g · median 2,2 g
Socker0,36 g · median 0,23 g
Mättat fett0,15 g · median 0,17 g
Salt0,46 g · median 0,02 g
58 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen15 µg · 27 %
- Fosfor153 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ris”
- Ris-quinoa-flerkornblandning355 kcal
- Ris, mörkt349 kcal
- Ris- och rågkrossblandning348 kcal
- Fullkornsris362 kcal
- Ris-kornblandning344 kcal
- Ris, grötris, klibbigt342 kcal
- Ris-rågblandning342 kcal
- Ris, långkornigt, klibbfritt366 kcal
- Ris-havreblandning374 kcal
- Pilaffris i köttbuljong206 kcal
- Fullkornsris, kokt med salt145 kcal
- Fullkornsris, kokt utan salt145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.