Ris
Ris, grötris, klibbigt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
342kcal per 100 g
6,1 gProtein
0,7 gFett
75,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 342 kcal1 433 kJ | 17 % |
| Protein | 6,1 g | 12 % |
| Fett | 0,7 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,07 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,14 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,11 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 75,6 g | 29 % |
| varav sockerarter | 0,4 g | 0 % |
| Stärkelse | 75,2 g | — |
| Fiber | 2,3 g | — |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Vatten | 14 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | 7 % |
| Kalcium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 34 mg | 9 % |
| Fosfor | 110 mg | 16 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,26 mg | 26 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,16 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 41 livsmedel i ”Ris”
Energi342 kcal · median 134 kcal
Protein6,1 g · median 3,4 g
Fiber2,3 g · median 2,2 g
Socker0,4 g · median 0,23 g
Mättat fett0,07 g · median 0,17 g
Salt0,02 g · median 0,02 g
80 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen15 µg · 27 %
- Koppar0,26 mg · 26 %
- Fosfor110 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ris”
- Ris-rågblandning342 kcal
- Ris-kornblandning344 kcal
- Ris- och rågkrossblandning348 kcal
- Ris, mörkt349 kcal
- Nudel, risnudel354 kcal
- Ris-quinoa-flerkornblandning355 kcal
- Fullkornsris362 kcal
- Ris, långkornigt, klibbfritt366 kcal
- Ris-havreblandning374 kcal
- Pilaffris i köttbuljong206 kcal
- Fullkornsris, kokt med salt145 kcal
- Fullkornsris, kokt utan salt145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.