Ris
Ris-kornblandning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
344kcal per 100 g
8,2 gProtein
1,5 gFett
71,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 344 kcal1 441 kJ | 17 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,31 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,23 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,57 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 71,1 g | 27 % |
| varav sockerarter | 0,48 g | 1 % |
| Stärkelse | 70,6 g | — |
| Fiber | 4,7 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 13 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalcium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 78 mg | 21 % |
| Fosfor | 235 mg | 34 % |
| Järn | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 2 mg | 21 % |
| Koppar | 0,37 mg | 37 % |
| Selen | 5,3 µg | 10 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin | 4,1 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 41 livsmedel i ”Ris”
Energi344 kcal · median 134 kcal
Protein8,2 g · median 3,4 g
Fiber4,7 g · median 2,2 g
Socker0,48 g · median 0,23 g
Mättat fett0,31 g · median 0,17 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
90 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,37 mg · 37 %
- Fosfor235 mg · 34 %
- Tiamin (B1)0,3 mg · 27 %
- Niacin4,1 mg · 25 %
- Magnesium78 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ris”
- Ris, grötris, klibbigt342 kcal
- Ris-rågblandning342 kcal
- Ris- och rågkrossblandning348 kcal
- Ris, mörkt349 kcal
- Nudel, risnudel354 kcal
- Ris-quinoa-flerkornblandning355 kcal
- Fullkornsris362 kcal
- Ris, långkornigt, klibbfritt366 kcal
- Ris-havreblandning374 kcal
- Pilaffris i köttbuljong206 kcal
- Fullkornsris, kokt med salt145 kcal
- Fullkornsris, kokt utan salt145 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.