Nötter, frön och torka frukter
Yoghurtrussin/yoghurtfrukt, överdragen torkad frukt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
397kcal per 100 g
8,4 gProtein
17 gFett
48 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 397 kcal1 662 kJ | 20 % |
| Protein | 8,4 g | 17 % |
| Fett | 17 g | 24 % |
| varav mättat fett | 10 g | 50 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,58 g | — |
| Kolesterol | 3,9 mg | — |
| Kolhydrater | 48 g | 18 % |
| varav sockerarter | 48 g | 53 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 5,4 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 13,0 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 722 mg | 36 % |
| Kalcium | 318 mg | 40 % |
| Magnesium | 43 mg | 11 % |
| Fosfor | 258 mg | 37 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,2 mg | 20 % |
| Selen | 5,3 µg | 10 % |
| Jod | 34 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 12 µg | 16 % |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) | 0,53 mg | 38 % |
| Niacin | 0,52 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Vitamin C | 1,5 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi397 kcal · median 457 kcal
Protein8,4 g · median 8,6 g
Fiber5,4 g · median 8,7 g
Socker48 g · median 15,2 g
Mättat fett10 g · median 3,9 g
Salt0,58 g · median 0,02 g
47 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium318 mg · 40 %
- Riboflavin (B2)0,53 mg · 38 %
- Fosfor258 mg · 37 %
- Kalium722 mg · 36 %
- Jod34 µg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Chokladrussin395 kcal
- Mellanmålsstång, dadelstång med nötter, bare bar393 kcal
- Ananas, torkad, överdragen med yoghurt418 kcal
- Havtorn, torkad, havtornspulver365 kcal
- Hampfrö, hel455 kcal
- Chiafrön459 kcal
- Mango, torkad335 kcal
- Äppelchips324 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Nötter och torkad frukt, blandning488 kcal
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.