Nötter, frön och torka frukter
Mango, torkad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
335kcal per 100 g
1,5 gProtein
0,78 gFett
76,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 335 kcal1 401 kJ | 17 % |
| Protein | 1,5 g | 3 % |
| Fett | 0,78 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,19 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,15 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 76,4 g | 29 % |
| varav sockerarter | 75,2 g | 84 % |
| Stärkelse | 1,3 g | — |
| Fiber | 5,2 g | — |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Vatten | 14,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 454 mg | 23 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 32 mg | 5 % |
| Järn | 0,39 mg | 3 % |
| Zink | 0,12 mg | 1 % |
| Koppar | 0,32 mg | 32 % |
| Selen | 1,9 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 7 % |
| Betakaroten | 646 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,3 mg | 27 % |
| Vitamin K | 12 µg | 16 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Folat | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 16 mg | 20 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi335 kcal · median 457 kcal
Protein1,5 g · median 8,6 g
Fiber5,2 g · median 8,7 g
Socker75,2 g · median 15,2 g
Mättat fett0,19 g · median 3,9 g
Salt0,02 g · median 0,02 g
3 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,32 mg · 32 %
- Vitamin E3,3 mg · 27 %
- Vitamin B60,35 mg · 25 %
- Kalium454 mg · 23 %
- Vitamin C16 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Äppelchips324 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Havtorn, torkad, havtornspulver365 kcal
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
- Russin290 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
- Persika, torkad280 kcal
- Mellanmålsstång, dadelstång med nötter, bare bar393 kcal
- Äpple, torkat277 kcal
- Chokladrussin395 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.