Nötter, frön och torka frukter

Chokladrussin

Per 100 g ätlig del · Fineli 20

395kcal per 100 g

5,5 gProtein

14,2 gFett

55,8 gKolhydrater

Energi och makronäringsämnen

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Energi	395 kcal1 654 kJ	20 %
Protein	5,5 g	11 %
Fett	14,2 g	20 %
varav mättat fett	7,2 g	36 %
Enkelomättade fettsyror	3,8 g	—
Fleromättade fettsyror	0,4 g	—
Kolesterol	2,6 mg	—
Kolhydrater	55,8 g	21 %
varav sockerarter	55,8 g	62 %
Stärkelse	0 g	—
Fiber	6,3 g	—
Salt	0,13 g	2 %
Vatten	13,6 g	—

Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).

Mineraler

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Kalium	566 mg	28 %
Kalcium	199 mg	25 %
Magnesium	43 mg	11 %
Fosfor	178 mg	25 %
Järn	2,2 mg	16 %
Zink	0,93 mg	9 %
Koppar	135 mg	13 459 %
Selen	2,8 µg	5 %
Jod	18 µg	12 %

Vitaminer

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Vitamin A	44 µg	5 %
Betakaroten	19 µg	—
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,39 mg	3 %
Vitamin K	2,6 µg	3 %
Tiamin (B1)	0,12 mg	11 %
Riboflavin (B2)	0,28 mg	20 %
Niacin	0,52 mg	3 %
Vitamin B6	0,17 mg	12 %
Folat	8,7 µg	4 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,29 mg	0 %

I livsmedelsgruppen

Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”

Energi395 kcal · median 457 kcal

Protein5,5 g · median 8,6 g

Fiber6,3 g · median 8,7 g

Socker55,8 g · median 15,2 g

Mättat fett7,2 g · median 3,9 g

Salt0,13 g · median 0,02 g

31 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.

Nötter, frön och torka frukter: näringsvärden →

Rik på

Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget

Koppar135 mg · 13 459 %
Kalium566 mg · 28 %
Fosfor178 mg · 25 %
Kalcium199 mg · 25 %
Riboflavin (B2)0,28 mg · 20 %

Fler livsmedel i gruppen

Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”

Yoghurtrussin/yoghurtfrukt, överdragen torkad frukt397 kcal
Mellanmålsstång, dadelstång med nötter, bare bar393 kcal
Ananas, torkad, överdragen med yoghurt418 kcal
Havtorn, torkad, havtornspulver365 kcal
Hampfrö, hel455 kcal
Mango, torkad335 kcal
Chiafrön459 kcal
Äppelchips324 kcal
Ananas, torkad308 kcal
Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
Nötter och torkad frukt, blandning488 kcal
Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal

Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.