Nötter, frön och torka frukter
Mellanmålsstång, dadelstång med nötter, bare bar
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
393kcal per 100 g
9,4 gProtein
17,9 gFett
41,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 393 kcal1 645 kJ | 20 % |
| Protein | 9,4 g | 19 % |
| Fett | 17,9 g | 26 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 10 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,6 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 41,7 g | 16 % |
| varav sockerarter | 38,9 g | 43 % |
| Stärkelse | 2,9 g | — |
| Fiber | 9,4 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 15,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 644 mg | 32 % |
| Kalcium | 89 mg | 11 % |
| Magnesium | 116 mg | 31 % |
| Fosfor | 234 mg | 33 % |
| Järn | 3,6 mg | 25 % |
| Zink | 1,9 mg | 19 % |
| Koppar | 0,78 mg | 78 % |
| Selen | 4,1 µg | 8 % |
| Jod | 4,7 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,8 µg | 0 % |
| Betakaroten | 28 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,9 mg | 41 % |
| Vitamin K | 6,6 µg | 9 % |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacin | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 29 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,55 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi393 kcal · median 457 kcal
Protein9,4 g · median 8,6 g
Fiber9,4 g · median 8,7 g
Socker38,9 g · median 15,2 g
Mättat fett2,2 g · median 3,9 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
54 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,78 mg · 78 %
- Vitamin E4,9 mg · 41 %
- Fosfor234 mg · 33 %
- Kalium644 mg · 32 %
- Magnesium116 mg · 31 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Chokladrussin395 kcal
- Yoghurtrussin/yoghurtfrukt, överdragen torkad frukt397 kcal
- Ananas, torkad, överdragen med yoghurt418 kcal
- Havtorn, torkad, havtornspulver365 kcal
- Mango, torkad335 kcal
- Hampfrö, hel455 kcal
- Chiafrön459 kcal
- Äppelchips324 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
- Nötter och torkad frukt, blandning488 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.