Nötter, frön och torka frukter
Havtorn, torkad, havtornspulver
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
365kcal per 100 g
18,8 gProtein
18,8 gFett
7,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 365 kcal1 529 kJ | 18 % |
| Protein | 18,8 g | 38 % |
| Fett | 18,8 g | 27 % |
| varav mättat fett | 4,7 g | 23 % |
| Enkelomättade fettsyror | 9,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 7,9 g | 3 % |
| varav sockerarter | 7,2 g | 8 % |
| Stärkelse | 0,7 g | — |
| Fiber | 44,3 g | — |
| Salt | 0,03 g | 1 % |
| Vatten | 8,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 940 mg | 47 % |
| Kalcium | 55 mg | 7 % |
| Magnesium | 64 mg | 17 % |
| Fosfor | 230 mg | 33 % |
| Järn | 5,6 mg | 40 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,62 mg | 62 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 420 µg | 52 % |
| Betakaroten | 5 059 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 18 mg | 150 % |
| Vitamin K | 79 µg | 106 % |
| Tiamin (B1) | 1,1 mg | 96 % |
| Riboflavin (B2) | 0,41 mg | 29 % |
| Niacin | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,76 mg | 54 % |
| Folat | 59 µg | 29 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 76 mg | 95 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi365 kcal · median 457 kcal
Protein18,8 g · median 8,6 g
Fiber44,3 g · median 8,7 g
Socker7,2 g · median 15,2 g
Mättat fett4,7 g · median 3,9 g
Salt0,03 g · median 0,02 g
73 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E18 mg · 150 %
- Vitamin K79 µg · 106 %
- Tiamin (B1)1,1 mg · 96 %
- Vitamin C76 mg · 95 %
- Koppar0,62 mg · 62 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Mellanmålsstång, dadelstång med nötter, bare bar393 kcal
- Chokladrussin395 kcal
- Mango, torkad335 kcal
- Yoghurtrussin/yoghurtfrukt, överdragen torkad frukt397 kcal
- Äppelchips324 kcal
- Ananas, torkad, överdragen med yoghurt418 kcal
- Ananas, torkad308 kcal
- Blåbär, torkad, blåbärspulver303 kcal
- Specialfrukt, exotisk, medelvärde, mango/papaya, torkad302 kcal
- Russin290 kcal
- Lingon, torkat, lingonpulver283 kcal
- Nypon, torkat, nyponpulver280 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.