Kycklingar och övriga fåglar
Kalkon bröstfilé, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
187kcal per 100 g
31 gProtein
6,9 gFett
0,01 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 187 kcal782 kJ | 9 % |
| Protein | 31 g | 62 % |
| Fett | 6,9 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 68 mg | — |
| Kolhydrater | 0,01 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,01 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,4 g | 24 % |
| Vatten | 61 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalcium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 183 mg | 26 % |
| Järn | 0,95 mg | 7 % |
| Zink | 3,1 mg | 31 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 29 µg | 53 % |
| Jod | 40 µg | 27 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 4 % |
| Betakaroten | 5,7 µg | — |
| Vitamin D | 0,35 µg | 7 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 14 % |
| Vitamin K | 23 µg | 30 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 9,4 mg | 59 % |
| Vitamin B6 | 0,62 mg | 44 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,97 µg | 39 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Kycklingar och övriga fåglar”
Energi187 kcal · median 173 kcal
Protein31 g · median 23,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,01 g · median 0 g
Mättat fett1,6 g · median 2 g
Salt1,4 g · median 1 g
96 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein31 g · 62 %
- Niacin9,4 mg · 59 %
- Selen29 µg · 53 %
- Vitamin B60,62 mg · 44 %
- Vitamin B120,97 µg · 39 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kycklingar och övriga fåglar”
- Höna188 kcal
- Kycklingvinge, med skinn185 kcal
- Kycklingvinge, marinerad, rå190 kcal
- Kyckling, strimlad, stekt, utan salt191 kcal
- Köttfärs, kalkonfärs, stekt utan fett193 kcal
- Kalkon, ugnstekt174 kcal
- Kalkon bröstfilé, ugnsstekt172 kcal
- Skogsfågel, grillad/stekt204 kcal
- Kyckling, bröstfilé med apelsinsås170 kcal
- Kyckling, bröstfilé utan skinn, stekt167 kcal
- Kycklingben, med skinn, grillade167 kcal
- Kycklingben, med skinn, ugnstekt167 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.