Kötträtter
Kåldolma, nötstek
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
146kcal per 100 g
6,7 gProtein
9 gFett
8,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 146 kcal613 kJ | 7 % |
| Protein | 6,7 g | 13 % |
| Fett | 9 g | 13 % |
| varav mättat fett | 2,7 g | 14 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 17 mg | — |
| Kolhydrater | 8,4 g | 3 % |
| varav sockerarter | 5,4 g | 6 % |
| Stärkelse | 3 g | — |
| Fiber | 2,2 g | — |
| Salt | 0,46 g | 8 % |
| Vatten | 71,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalcium | 44 mg | 5 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 13 µg | 24 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 5 % |
| Betakaroten | 68 µg | — |
| Vitamin D | 0,34 µg | 7 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 59 µg | 78 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,26 mg | 19 % |
| Folat | 19 µg | 10 % |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Vitamin C | 19 mg | 24 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi146 kcal · median 139 kcal
Protein6,7 g · median 8,1 g
Fiber2,2 g · median 0,69 g
Socker5,4 g · median 1,4 g
Mättat fett2,7 g · median 2,8 g
Salt0,46 g · median 0,85 g
29 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K59 µg · 78 %
- Selen13 µg · 24 %
- Vitamin C19 mg · 24 %
- Vitamin B60,26 mg · 19 %
- Kalium325 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Biff à la lindström, nötstek147 kcal
- Italiensk gryta med malet nötkött 17 %147 kcal
- Lasagne, grisfärs, måltidsblandning148 kcal
- Makaronilåda, köttmakaronilåda, saarioinen/pirkka, färdigmat148 kcal
- Makaronilåda, köttmakaronilåda, atria, färdigmat145 kcal
- Köttrullad, låg fetthalt, bastupalvad skinka148 kcal
- Knackkorvsstroganoff149 kcal
- Makaronilåda, länkkorv, lättmjölk144 kcal
- Pasta med skinka och ananas, kokkikartano snellman, färdigmat144 kcal
- Köttgryta, köttfärs-grönsaksgryta, köttbuljong144 kcal
- Kebab med ris, grillbar150 kcal
- Lasagne, renkött143 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.