Kötträtter
Grillspett, grisfilé och grönsaker
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
163kcal per 100 g
11 gProtein
8,8 gFett
8,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 163 kcal682 kJ | 8 % |
| Protein | 11 g | 22 % |
| Fett | 8,8 g | 13 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,6 g | — |
| Kolesterol | 24 mg | — |
| Kolhydrater | 8,7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 5,3 g | — |
| Fiber | 2 g | — |
| Salt | 0,46 g | 8 % |
| Vatten | 71 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 346 mg | 17 % |
| Kalcium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 115 mg | 16 % |
| Järn | 0,67 mg | 5 % |
| Zink | 0,84 mg | 8 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 9,6 µg | 18 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 7 % |
| Betakaroten | 718 µg | — |
| Vitamin D | 0,14 µg | 3 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 20 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg | 28 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niacin | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,45 mg | 32 % |
| Folat | 28 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,22 µg | 9 % |
| Vitamin C | 39 mg | 48 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi163 kcal · median 139 kcal
Protein11 g · median 8,1 g
Fiber2 g · median 0,69 g
Socker3,4 g · median 1,4 g
Mättat fett1,2 g · median 2,8 g
Salt0,46 g · median 0,85 g
67 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C39 mg · 48 %
- Vitamin B60,45 mg · 32 %
- Tiamin (B1)0,3 mg · 28 %
- Protein11 g · 22 %
- Vitamin E2,3 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Köttfärslimpa, nötstek, vatten164 kcal
- Pytt-i-panna med korv, ägg162 kcal
- Köttbulle, älgkött, ugnstekt165 kcal
- Lasagne, gris-nötfärs, måltidsblandning165 kcal
- Skink-bacongryta, saarioinen, färdigmat160 kcal
- Panerad grisschnitzel med potatismos, kokkikartano snellman, färdigmat159 kcal
- Lasagne, gris-nötfärs167 kcal
- Renskav, låg fetthalt168 kcal
- Köttfärs-rödbetslåda, gris-nötfärs, horeca, saarioinen157 kcal
- Köttbulle, nötstek, ugnstekt169 kcal
- Köttfärsbiff, nötstek, ugnstekt169 kcal
- Grisköttgryta, matlagningsgrädde, matlagningsfett, medelvärde169 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.