Kokta grönsaker
Majskorn, kokt utan salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
128kcal per 100 g
2,7 gProtein
1,3 gFett
24,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 128 kcal535 kJ | 6 % |
| Protein | 2,7 g | 5 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,18 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,6 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 24,3 g | 9 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 20,9 g | — |
| Fiber | 3,5 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 59,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalcium | 2 mg | 0 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Fosfor | 85 mg | 12 % |
| Järn | 0,49 mg | 4 % |
| Zink | 0 mg | 0 % |
| Koppar | 0 mg | 0 % |
| Selen | 0,38 µg | 1 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,9 µg | 1 % |
| Betakaroten | 44 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,29 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folat | 27 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 7,4 mg | 9 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi128 kcal · median 79 kcal
Protein2,7 g · median 1,8 g
Fiber3,5 g · median 2,5 g
Socker3,4 g · median 4,3 g
Mättat fett0,18 g · median 0,47 g
Salt0,01 g · median 0,43 g
74 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B60,21 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Rödbeta, ugnstekt127 kcal
- Rödlök, stekt126 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, morot, ärter, vattenkastanj, bambu, lök124 kcal
- Rotsakspaté, morot, kålrot, potatis132 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp135 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter139 kcal
- Kålrot, ugnstekt116 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka140 kcal
- Batat, stekt141 kcal
- Morot, ugnstekt114 kcal
- Wok-grönsaker, wokade, paprika, lök, majs, gröna och vita bönor142 kcal
- Svartrotsstuvning112 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.