Grönsakssåser

Avokado sås, avokadopasta

Per 100 g ätlig del · Fineli 20

214kcal per 100 g

4,2 gProtein

20,9 gFett

0,65 gKolhydrater

Energi och makronäringsämnen

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Energi	214 kcal894 kJ	11 %
Protein	4,2 g	8 %
Fett	20,9 g	30 %
varav mättat fett	4,2 g	21 %
Enkelomättade fettsyror	12,9 g	—
Fleromättade fettsyror	1,8 g	—
Kolesterol	7,1 mg	—
Kolhydrater	0,65 g	0 %
varav sockerarter	0,5 g	1 %
Stärkelse	0,16 g	—
Fiber	4,2 g	—
Salt	0,59 g	10 %
Vatten	67,4 g	—

Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).

Mineraler

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Kalium	276 mg	14 %
Kalcium	103 mg	13 %
Magnesium	22 mg	6 %
Fosfor	72 mg	10 %
Järn	0,5 mg	4 %
Zink	0,42 mg	4 %
Koppar	0,25 mg	25 %
Selen	2,1 µg	4 %
Jod	15 µg	10 %

Vitaminer

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Vitamin A	40 µg	5 %
Betakaroten	204 µg	—
Vitamin D	0,02 µg	0 %
Vitamin E	2,2 mg	18 %
Vitamin K	23 µg	30 %
Tiamin (B1)	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2)	0,14 mg	10 %
Niacin	0,73 mg	5 %
Vitamin B6	0,27 mg	19 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	0,19 µg	8 %
Vitamin C	12 mg	15 %

I livsmedelsgruppen

Placering bland 17 livsmedel i ”Grönsakssåser”

Energi214 kcal · median 91 kcal

Protein4,2 g · median 1,9 g

Fiber4,2 g · median 1,5 g

Socker0,5 g · median 3,6 g

Mättat fett4,2 g · median 1,3 g

Salt0,59 g · median 0,82 g

75 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.

Grönsakssåser: näringsvärden →

Rik på

Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget

Vitamin K23 µg · 30 %
Koppar0,25 mg · 25 %
Vitamin B60,27 mg · 19 %
Vitamin E2,2 mg · 18 %
Vitamin C12 mg · 15 %

Fler livsmedel i gruppen

Mer från ”Grönsakssåser”

Röbetapestosås251 kcal
Fetaost-spenatsås, matgrädde161 kcal
Grönsakssås, shahi paneer, tomat, hemost149 kcal
Svampsås/-stuvning, lättmjölk, grädde139 kcal
Svampsås/-stuvning, matlagningsgrädde122 kcal
Grönsakssås, palak paneer, spenat, hemost114 kcal
Grönsakssås, rödbetssås, färskost100 kcal
Grönsakssås, kinesisk, sötsur91 kcal
Tomatsås80 kcal
Grönsakssås, rödbetssås64 kcal
Grönsakssås, rödbetssås, helmjölk64 kcal
Bolognese sås av quorn61 kcal

Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.