Grönsakssåser
Grönsakssås, shahi paneer, tomat, hemost
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
149kcal per 100 g
8,4 gProtein
9,8 gFett
6,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 149 kcal622 kJ | 7 % |
| Protein | 8,4 g | 17 % |
| Fett | 9,8 g | 14 % |
| varav mättat fett | 3,5 g | 17 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 14 mg | — |
| Kolhydrater | 6,2 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 1,4 g | — |
| Fiber | 0,95 g | — |
| Salt | 0,9 g | 15 % |
| Vatten | 73 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalcium | 71 mg | 9 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfor | 117 mg | 17 % |
| Järn | 0,61 mg | 4 % |
| Zink | 0,69 mg | 7 % |
| Koppar | 0,25 mg | 25 % |
| Selen | 6,1 µg | 11 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 101 µg | 13 % |
| Betakaroten | 228 µg | — |
| Vitamin D | 0,26 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,94 mg | 8 % |
| Vitamin K | 6,3 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,43 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 9,5 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,32 µg | 13 % |
| Vitamin C | 6,8 mg | 9 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 17 livsmedel i ”Grönsakssåser”
Energi149 kcal · median 91 kcal
Protein8,4 g · median 1,9 g
Fiber0,95 g · median 1,5 g
Socker4,8 g · median 3,6 g
Mättat fett3,5 g · median 1,3 g
Salt0,9 g · median 0,82 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,25 mg · 25 %
- Protein8,4 g · 17 %
- Fosfor117 mg · 17 %
- Jod23 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssåser”
- Svampsås/-stuvning, lättmjölk, grädde139 kcal
- Fetaost-spenatsås, matgrädde161 kcal
- Svampsås/-stuvning, matlagningsgrädde122 kcal
- Grönsakssås, palak paneer, spenat, hemost114 kcal
- Grönsakssås, rödbetssås, färskost100 kcal
- Grönsakssås, kinesisk, sötsur91 kcal
- Avokado sås, avokadopasta214 kcal
- Tomatsås80 kcal
- Grönsakssås, rödbetssås64 kcal
- Grönsakssås, rödbetssås, helmjölk64 kcal
- Bolognese sås av quorn61 kcal
- Grönsakssås, rödbetssås, lättmjölk61 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.