Fiskrätter
Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
98kcal per 100 g
8,3 gProtein
1,6 gFett
11,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 98 kcal408 kJ | 5 % |
| Protein | 8,3 g | 17 % |
| Fett | 1,6 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,32 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,62 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,48 g | — |
| Kolesterol | 14 mg | — |
| Kolhydrater | 11,9 g | 5 % |
| varav sockerarter | 0,68 g | 1 % |
| Stärkelse | 11,2 g | — |
| Fiber | 0,78 g | — |
| Salt | 0,89 g | 15 % |
| Vatten | 76,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Järn | 0,89 mg | 6 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 21 µg | 39 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8,7 µg | 1 % |
| Betakaroten | 2,6 µg | — |
| Vitamin D | 1,3 µg | 25 % |
| Vitamin E | 0,33 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacin | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 4,8 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,99 µg | 40 % |
| Vitamin C | 0,82 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi98 kcal · median 134 kcal
Protein8,3 g · median 10,6 g
Fiber0,78 g · median 0,46 g
Socker0,68 g · median 1,7 g
Mättat fett0,32 g · median 1,8 g
Salt0,89 g · median 0,89 g
34 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,99 µg · 40 %
- Selen21 µg · 39 %
- Vitamin D1,3 µg · 25 %
- Niacin3,8 mg · 24 %
- Protein8,3 g · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.