Fiskrätter
Fiskpinne, fiskpinnar, lax, findus, ugnstekta
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
233kcal per 100 g
14,4 gProtein
10,1 gFett
20,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 233 kcal974 kJ | 12 % |
| Protein | 14,4 g | 29 % |
| Fett | 10,1 g | 14 % |
| varav mättat fett | 1,7 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,7 g | — |
| Kolesterol | 41 mg | — |
| Kolhydrater | 20,4 g | 8 % |
| varav sockerarter | 0,3 g | 0 % |
| Stärkelse | 20,1 g | — |
| Fiber | 0,92 g | — |
| Salt | 0,86 g | 14 % |
| Vatten | 54 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 178 mg | 25 % |
| Järn | 0,49 mg | 3 % |
| Zink | 0,49 mg | 5 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 18 µg | 33 % |
| Jod | 42 µg | 28 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,7 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,98 µg | — |
| Vitamin D | 4,9 µg | 98 % |
| Vitamin E | 1,7 mg | 15 % |
| Vitamin K | 4,9 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 4,7 mg | 29 % |
| Vitamin B6 | 0,49 mg | 35 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 83 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi233 kcal · median 134 kcal
Protein14,4 g · median 10,6 g
Fiber0,92 g · median 0,46 g
Socker0,3 g · median 1,7 g
Mättat fett1,7 g · median 1,8 g
Salt0,86 g · median 0,89 g
72 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D4,9 µg · 98 %
- Vitamin B122,1 µg · 83 %
- Vitamin B60,49 mg · 35 %
- Selen18 µg · 33 %
- Niacin4,7 mg · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Laxfärsbiff, stekt234 kcal
- Laxfilé, pestolax, ugnsstekt234 kcal
- Fiskpinnar, industriell, stekt243 kcal
- Fiskbulle, industriell222 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, smetana255 kcal
- Regnbågslax, smetana, ugnsstekt256 kcal
- Regnbågslaxfilé med grädde, panerad, ugnstekt201 kcal
- Fiskpinnar, industriella, ugnstekta199 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, skorpmjöl199 kcal
- Fiskpinne, fiberrika fiskpinnar, findus, ugnstekta198 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, utan skorpmjöl196 kcal
- Regnbågslax med grädde, utan skorpmjöl, ugnstekt196 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.