Fiskrätter
Regnbågslaxfilé med grädde, panerad, ugnstekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
201kcal per 100 g
18,6 gProtein
12,8 gFett
2,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 201 kcal839 kJ | 10 % |
| Protein | 18,6 g | 37 % |
| Fett | 12,8 g | 18 % |
| varav mättat fett | 3,7 g | 19 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Kolesterol | 63 mg | — |
| Kolhydrater | 2,5 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,57 g | 1 % |
| Stärkelse | 1,9 g | — |
| Fiber | 0,09 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 69,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 471 mg | 24 % |
| Kalcium | 154 mg | 19 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfor | 295 mg | 42 % |
| Järn | 0,47 mg | 3 % |
| Zink | 0,58 mg | 6 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 53 µg | 36 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 5 % |
| Betakaroten | 11 µg | — |
| Vitamin D | 8,4 µg | 167 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamin K | 4,8 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 9 mg | 56 % |
| Vitamin B6 | 0,51 mg | 36 % |
| Folat | 9,8 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 4,6 µg | 183 % |
| Vitamin C | 0,07 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi201 kcal · median 134 kcal
Protein18,6 g · median 10,6 g
Fiber0,09 g · median 0,46 g
Socker0,57 g · median 1,7 g
Mättat fett3,7 g · median 1,8 g
Salt1,1 g · median 0,89 g
93 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B124,6 µg · 183 %
- Vitamin D8,4 µg · 167 %
- Niacin9 mg · 56 %
- Fosfor295 mg · 42 %
- Protein18,6 g · 37 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fiskpinnar, industriella, ugnstekta199 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, skorpmjöl199 kcal
- Fiskpinne, fiberrika fiskpinnar, findus, ugnstekta198 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, utan skorpmjöl196 kcal
- Regnbågslax med grädde, utan skorpmjöl, ugnstekt196 kcal
- Regnbågslaxfilé, vegetabilisk fettblandning, panerad, ugnstekt193 kcal
- Fisk-rislåda, äggstanning, grädde189 kcal
- Regnbågslaxfilé, vegetabilisk fettblandning, utan skorpmjöl, ugnstekt189 kcal
- Fiskbulle, industriell222 kcal
- Gädda à la homburg, i grädde172 kcal
- Fiskpinne, fiskpinnar, lax, findus, ugnstekta233 kcal
- Laxfärsbiff, stekt234 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.