Fiskrätter
Fiskpinnar, industriell, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
243kcal per 100 g
12,5 gProtein
14,2 gFett
16 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 243 kcal1 017 kJ | 12 % |
| Protein | 12,5 g | 25 % |
| Fett | 14,2 g | 20 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 7,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,4 g | — |
| Kolesterol | 43 mg | — |
| Kolhydrater | 16 g | 6 % |
| varav sockerarter | 0,28 g | 0 % |
| Stärkelse | 15,8 g | — |
| Fiber | 0,79 g | — |
| Salt | 0,74 g | 12 % |
| Vatten | 56,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 287 mg | 14 % |
| Kalcium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 125 mg | 18 % |
| Järn | 0,34 mg | 2 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 17 µg | 31 % |
| Jod | 51 µg | 34 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 3 % |
| Betakaroten | 7,9 µg | — |
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamin E | 3 mg | 25 % |
| Vitamin K | 17 µg | 23 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 1,2 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 11 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,48 µg | 19 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi243 kcal · median 134 kcal
Protein12,5 g · median 10,6 g
Fiber0,79 g · median 0,46 g
Socker0,28 g · median 1,7 g
Mättat fett1,8 g · median 1,8 g
Salt0,74 g · median 0,89 g
62 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod51 µg · 34 %
- Selen17 µg · 31 %
- Protein12,5 g · 25 %
- Vitamin E3 mg · 25 %
- Vitamin D1,2 µg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Laxfilé, pestolax, ugnsstekt234 kcal
- Laxfärsbiff, stekt234 kcal
- Fiskpinne, fiskpinnar, lax, findus, ugnstekta233 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, smetana255 kcal
- Regnbågslax, smetana, ugnsstekt256 kcal
- Fiskbulle, industriell222 kcal
- Regnbågslaxfilé med grädde, panerad, ugnstekt201 kcal
- Fiskpinnar, industriella, ugnstekta199 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, skorpmjöl199 kcal
- Fiskpinne, fiberrika fiskpinnar, findus, ugnstekta198 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, utan skorpmjöl196 kcal
- Regnbågslax med grädde, utan skorpmjöl, ugnstekt196 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.