Fiskrätter
Fiskpinne, fiberrika fiskpinnar, findus, ugnstekta
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
198kcal per 100 g
12,8 gProtein
9,2 gFett
15,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 198 kcal826 kJ | 10 % |
| Protein | 12,8 g | 26 % |
| Fett | 9,2 g | 13 % |
| varav mättat fett | 0,68 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,2 g | — |
| Kolesterol | 41 mg | — |
| Kolhydrater | 15,2 g | 6 % |
| varav sockerarter | 0,24 g | 0 % |
| Stärkelse | 15 g | — |
| Fiber | 1,3 g | — |
| Salt | 0,96 g | 16 % |
| Vatten | 60,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfor | 149 mg | 21 % |
| Järn | 0,61 mg | 4 % |
| Zink | 0,62 mg | 6 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 18 µg | 32 % |
| Jod | 59 µg | 39 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,6 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,76 µg | — |
| Vitamin D | 2,6 µg | 51 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamin K | 11 µg | 15 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niacin | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,52 µg | 21 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi198 kcal · median 134 kcal
Protein12,8 g · median 10,6 g
Fiber1,3 g · median 0,46 g
Socker0,24 g · median 1,7 g
Mättat fett0,68 g · median 1,8 g
Salt0,96 g · median 0,89 g
65 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D2,6 µg · 51 %
- Jod59 µg · 39 %
- Selen18 µg · 32 %
- Protein12,8 g · 26 %
- Fosfor149 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fiskpinnar, industriella, ugnstekta199 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, skorpmjöl199 kcal
- Ugnsströmming, strömmingsfilé, grädde, utan skorpmjöl196 kcal
- Regnbågslax med grädde, utan skorpmjöl, ugnstekt196 kcal
- Regnbågslaxfilé med grädde, panerad, ugnstekt201 kcal
- Regnbågslaxfilé, vegetabilisk fettblandning, panerad, ugnstekt193 kcal
- Fisk-rislåda, äggstanning, grädde189 kcal
- Regnbågslaxfilé, vegetabilisk fettblandning, utan skorpmjöl, ugnstekt189 kcal
- Fiskbulle, industriell222 kcal
- Gädda à la homburg, i grädde172 kcal
- Fiskbulle, stekt166 kcal
- Fiskpinne, fiskpinnar, lax, findus, ugnstekta233 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.