Färskost
Ost, halloumiost, av getmjölk, 22 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
285kcal per 100 g
19,5 gProtein
22,1 gFett
2,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 285 kcal1 192 kJ | 14 % |
| Protein | 19,5 g | 39 % |
| Fett | 22,1 g | 32 % |
| varav mättat fett | 12,2 g | 61 % |
| Enkelomättade fettsyror | 6,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,9 g | — |
| Kolesterol | 63 mg | — |
| Kolhydrater | 2,5 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,3 g | 1 % |
| Stärkelse | 1,2 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 2,5 g | 42 % |
| Vatten | 48,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 100 mg | 5 % |
| Kalcium | 348 mg | 44 % |
| Magnesium | 48 mg | 13 % |
| Fosfor | 397 mg | 57 % |
| Järn | 0,46 mg | 3 % |
| Zink | 3 mg | 30 % |
| Selen | 16 µg | 29 % |
| Jod | 50 µg | 33 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 230 µg | 29 % |
| Betakaroten | 36 µg | — |
| Vitamin D | 0,21 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 0 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,88 µg | 35 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Färskost”
Energi285 kcal · median 230 kcal
Protein19,5 g · median 15,8 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker1,3 g · median 2,5 g
Mättat fett12,2 g · median 11,1 g
Salt2,5 g · median 1,2 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor397 mg · 57 %
- Kalcium348 mg · 44 %
- Protein19,5 g · 39 %
- Vitamin B120,88 µg · 35 %
- Jod50 µg · 33 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färskost”
- Ost, brödost, 17-23 % fett, låg laktoshalt279 kcal
- Ost, brödost, 17-23 % fett277 kcal
- Ost, fetaost, 25 % fett, av getmjölk, i saltlag299 kcal
- Färskost, 30 % fett, smaksatt, creme bonjour/cantadou305 kcal
- Ost, mozzarella, 20 % fett264 kcal
- Ost, salladsost, 22 % fett, av komjölk, i olja263 kcal
- Färskost, 25 % fett, naturell, laktosfri258 kcal
- Färskost, 30 % fett, smaksatt, låg laktoshalt314 kcal
- Ost, fetaost, getmjölk, i olja328 kcal
- Vegetabilisk pålägg, 20 % fett, oatly påmackan234 kcal
- Ost, salladost, 18 % fett, av komjölk, i saltlag230 kcal
- Färskost, 36-44 % fett, helfet, kasakka/musta-pekka347 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.