Färskost
Ost, fetaost, 25 % fett, av getmjölk, i saltlag
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
299kcal per 100 g
18 gProtein
25 gFett
1,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 299 kcal1 251 kJ | 15 % |
| Protein | 18 g | 36 % |
| Fett | 25 g | 36 % |
| varav mättat fett | 15,2 g | 76 % |
| Enkelomättade fettsyror | 7,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,67 g | — |
| Kolesterol | 67 mg | — |
| Kolhydrater | 1,2 g | 0 % |
| varav sockerarter | 1,2 g | 1 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 2,6 g | 44 % |
| Vatten | 51,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 95 mg | 5 % |
| Kalcium | 480 mg | 60 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 280 mg | 40 % |
| Järn | 0,2 mg | 1 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 6,9 µg | 13 % |
| Jod | 0,34 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 223 µg | 28 % |
| Betakaroten | 33 µg | — |
| Vitamin D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamin E | 0,95 mg | 8 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 0,19 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 62 µg | 31 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 44 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Färskost”
Energi299 kcal · median 230 kcal
Protein18 g · median 15,8 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker1,2 g · median 2,5 g
Mättat fett15,2 g · median 11,1 g
Salt2,6 g · median 1,2 g
74 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium480 mg · 60 %
- Vitamin B121,1 µg · 44 %
- Fosfor280 mg · 40 %
- Protein18 g · 36 %
- Folat62 µg · 31 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färskost”
- Färskost, 30 % fett, smaksatt, creme bonjour/cantadou305 kcal
- Ost, halloumiost, av getmjölk, 22 % fett285 kcal
- Färskost, 30 % fett, smaksatt, låg laktoshalt314 kcal
- Ost, brödost, 17-23 % fett, låg laktoshalt279 kcal
- Ost, brödost, 17-23 % fett277 kcal
- Ost, fetaost, getmjölk, i olja328 kcal
- Ost, mozzarella, 20 % fett264 kcal
- Ost, salladsost, 22 % fett, av komjölk, i olja263 kcal
- Färskost, 25 % fett, naturell, laktosfri258 kcal
- Färskost, 36-44 % fett, helfet, kasakka/musta-pekka347 kcal
- Ost, halloumiost, stekt356 kcal
- Ost, getost, chèvre, 30 % fett356 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.