Fägelrätter
Risotto, kyckling-grönsaksrisotto
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
115kcal per 100 g
6,9 gProtein
2,6 gFett
14,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 115 kcal479 kJ | 6 % |
| Protein | 6,9 g | 14 % |
| Fett | 2,6 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,59 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,68 g | — |
| Kolesterol | 15 mg | — |
| Kolhydrater | 14,9 g | 6 % |
| varav sockerarter | 0,94 g | 1 % |
| Stärkelse | 14 g | — |
| Fiber | 0,95 g | — |
| Salt | 0,05 g | 1 % |
| Vatten | 65,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 127 mg | 6 % |
| Kalcium | 8,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 67 mg | 10 % |
| Järn | 0,57 mg | 4 % |
| Zink | 0,61 mg | 6 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 5,8 µg | 11 % |
| Jod | 2,5 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 3 % |
| Betakaroten | 149 µg | — |
| Vitamin D | 0,23 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 5 % |
| Vitamin K | 19 µg | 25 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,16 µg | 6 % |
| Vitamin C | 5,3 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 53 livsmedel i ”Fägelrätter”
Energi115 kcal · median 132 kcal
Protein6,9 g · median 9,5 g
Fiber0,95 g · median 0,74 g
Socker0,94 g · median 1,5 g
Mättat fett0,59 g · median 1,7 g
Salt0,05 g · median 0,9 g
23 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K19 µg · 25 %
- Niacin2,5 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fägelrätter”
- Kycklinggryta, burgundisk kycklinggryta115 kcal
- Kyckling i tikka masala sås med ris, kitchen joy, färdigmat117 kcal
- Kyckling- och getostpasta, hk, färdigmat123 kcal
- Makaronilåda, kycklingfärs, lättmjölk, mörka makaroner106 kcal
- Potatislåda, kyckling-potatislåda, veg. fettblandning123 kcal
- Kyckling-grönsakswok, wok-grönsaker106 kcal
- Kycklingrisotto123 kcal
- Kycklinggryta, köttbuljong, matlagninsgrädde, grönsaker103 kcal
- Kycklingfilé och ris, ugnstekt103 kcal
- Makaronilåda, kycklingfärs, fettfri mjölk, mörka makaroner103 kcal
- Kyckling i panang curry med ris, kitchen joy, färdigmat127 kcal
- Kalkonrisotto128 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.