Fägelrätter
Makaronilåda, kycklingfärs, fettfri mjölk, mörka makaroner
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
103kcal per 100 g
9,5 gProtein
3,5 gFett
7,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 103 kcal431 kJ | 5 % |
| Protein | 9,5 g | 19 % |
| Fett | 3,5 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,85 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,81 g | — |
| Kolesterol | 60 mg | — |
| Kolhydrater | 7,8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,4 g | 3 % |
| Stärkelse | 5,4 g | — |
| Fiber | 0,57 g | — |
| Salt | 0,99 g | 17 % |
| Vatten | 76,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 273 mg | 14 % |
| Kalcium | 65 mg | 8 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 138 mg | 20 % |
| Järn | 0,74 mg | 5 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 35 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Betakaroten | 4,5 µg | — |
| Vitamin D | 0,85 µg | 17 % |
| Vitamin E | 0,69 mg | 6 % |
| Vitamin K | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 2 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 15 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,61 µg | 24 % |
| Vitamin C | 0,86 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 53 livsmedel i ”Fägelrätter”
Energi103 kcal · median 132 kcal
Protein9,5 g · median 9,5 g
Fiber0,57 g · median 0,74 g
Socker2,4 g · median 1,5 g
Mättat fett0,85 g · median 1,7 g
Salt0,99 g · median 0,9 g
48 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,61 µg · 24 %
- Jod35 µg · 23 %
- Selen12 µg · 22 %
- Fosfor138 mg · 20 %
- Protein9,5 g · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fägelrätter”
- Kycklingfilé och ris, ugnstekt103 kcal
- Kycklinggryta, köttbuljong, matlagninsgrädde, grönsaker103 kcal
- Paella, kyckling, skaldjur101 kcal
- Kyckling-grönsakswok, wok-grönsaker106 kcal
- Makaronilåda, kycklingfärs, lättmjölk, mörka makaroner106 kcal
- Köttfärs-makaronistuvning, kycklingfärs98 kcal
- Kyckling-grönsaksgryta, fruktig93 kcal
- Kycklinggryta, burgundisk kycklinggryta115 kcal
- Risotto, kyckling-grönsaksrisotto115 kcal
- Hönsfrikassé, hk, färdigmat91 kcal
- Kyckling-grönsakswok, tomatpuré, sojasås91 kcal
- Kyckling i tikka masala sås med ris, kitchen joy, färdigmat117 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.