Fägelrätter
Kycklingfilé och ris, ugnstekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
103kcal per 100 g
9,8 gProtein
2,3 gFett
10,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 103 kcal431 kJ | 5 % |
| Protein | 9,8 g | 20 % |
| Fett | 2,3 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,36 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,73 g | — |
| Kolesterol | 21 mg | — |
| Kolhydrater | 10,2 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,52 g | 1 % |
| Stärkelse | 9,7 g | — |
| Fiber | 0,8 g | — |
| Salt | 0,49 g | 8 % |
| Vatten | 75,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalcium | 9,2 mg | 1 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 101 mg | 14 % |
| Järn | 0,5 mg | 4 % |
| Zink | 0,61 mg | 6 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 9,6 µg | 17 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 92 µg | 11 % |
| Betakaroten | 972 µg | — |
| Vitamin D | 0,04 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,64 mg | 5 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 19 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,29 µg | 12 % |
| Vitamin C | 8 mg | 10 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 53 livsmedel i ”Fägelrätter”
Energi103 kcal · median 132 kcal
Protein9,8 g · median 9,5 g
Fiber0,8 g · median 0,74 g
Socker0,52 g · median 1,5 g
Mättat fett0,36 g · median 1,7 g
Salt0,49 g · median 0,9 g
54 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin3,8 mg · 24 %
- Protein9,8 g · 20 %
- Vitamin K14 µg · 19 %
- Selen9,6 µg · 17 %
- Vitamin B60,22 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fägelrätter”
- Makaronilåda, kycklingfärs, fettfri mjölk, mörka makaroner103 kcal
- Kycklinggryta, köttbuljong, matlagninsgrädde, grönsaker103 kcal
- Paella, kyckling, skaldjur101 kcal
- Kyckling-grönsakswok, wok-grönsaker106 kcal
- Makaronilåda, kycklingfärs, lättmjölk, mörka makaroner106 kcal
- Köttfärs-makaronistuvning, kycklingfärs98 kcal
- Kyckling-grönsaksgryta, fruktig93 kcal
- Kycklinggryta, burgundisk kycklinggryta115 kcal
- Risotto, kyckling-grönsaksrisotto115 kcal
- Hönsfrikassé, hk, färdigmat91 kcal
- Kyckling-grönsakswok, tomatpuré, sojasås91 kcal
- Kyckling i tikka masala sås med ris, kitchen joy, färdigmat117 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.