Fägelrätter
Kyckling-grönsakswok, wok-grönsaker
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
106kcal per 100 g
11,7 gProtein
4,1 gFett
4,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 106 kcal443 kJ | 5 % |
| Protein | 11,7 g | 23 % |
| Fett | 4,1 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,73 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Kolesterol | 27 mg | — |
| Kolhydrater | 4,7 g | 2 % |
| varav sockerarter | 1,9 g | 2 % |
| Stärkelse | 2,7 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,64 g | 11 % |
| Vatten | 70,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 249 mg | 12 % |
| Kalcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 103 mg | 15 % |
| Järn | 0,93 mg | 7 % |
| Zink | 0,84 mg | 8 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 7,1 µg | 13 % |
| Jod | 3,4 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 99 µg | 12 % |
| Betakaroten | 931 µg | — |
| Vitamin D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,99 mg | 8 % |
| Vitamin K | 51 µg | 68 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 4,6 mg | 29 % |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 24 % |
| Folat | 32 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0,38 µg | 15 % |
| Vitamin C | 22 mg | 28 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 53 livsmedel i ”Fägelrätter”
Energi106 kcal · median 132 kcal
Protein11,7 g · median 9,5 g
Fiber1,5 g · median 0,74 g
Socker1,9 g · median 1,5 g
Mättat fett0,73 g · median 1,7 g
Salt0,64 g · median 0,9 g
65 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K51 µg · 68 %
- Niacin4,6 mg · 29 %
- Vitamin C22 mg · 28 %
- Vitamin B60,33 mg · 24 %
- Protein11,7 g · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fägelrätter”
- Makaronilåda, kycklingfärs, lättmjölk, mörka makaroner106 kcal
- Kycklinggryta, köttbuljong, matlagninsgrädde, grönsaker103 kcal
- Kycklingfilé och ris, ugnstekt103 kcal
- Makaronilåda, kycklingfärs, fettfri mjölk, mörka makaroner103 kcal
- Paella, kyckling, skaldjur101 kcal
- Köttfärs-makaronistuvning, kycklingfärs98 kcal
- Kycklinggryta, burgundisk kycklinggryta115 kcal
- Risotto, kyckling-grönsaksrisotto115 kcal
- Kyckling i tikka masala sås med ris, kitchen joy, färdigmat117 kcal
- Kyckling-grönsaksgryta, fruktig93 kcal
- Hönsfrikassé, hk, färdigmat91 kcal
- Kyckling-grönsakswok, tomatpuré, sojasås91 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.