Fägelrätter
Paella, kyckling, skaldjur
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
101kcal per 100 g
7,1 gProtein
2,4 gFett
12,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 101 kcal423 kJ | 5 % |
| Protein | 7,1 g | 14 % |
| Fett | 2,4 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,63 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,94 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,61 g | — |
| Kolesterol | 23 mg | — |
| Kolhydrater | 12,2 g | 5 % |
| varav sockerarter | 0,9 g | 1 % |
| Stärkelse | 11,3 g | — |
| Fiber | 0,69 g | — |
| Salt | 0,91 g | 15 % |
| Vatten | 81,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 84 mg | 12 % |
| Järn | 1,2 mg | 8 % |
| Zink | 0,81 mg | 8 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3 % |
| Betakaroten | 171 µg | — |
| Vitamin D | 0,27 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,77 mg | 6 % |
| Vitamin K | 13 µg | 18 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 2,3 mg | 15 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,8 µg | 74 % |
| Vitamin C | 10 mg | 13 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 53 livsmedel i ”Fägelrätter”
Energi101 kcal · median 132 kcal
Protein7,1 g · median 9,5 g
Fiber0,69 g · median 0,74 g
Socker0,9 g · median 1,5 g
Mättat fett0,63 g · median 1,7 g
Salt0,91 g · median 0,9 g
29 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,8 µg · 74 %
- Jod30 µg · 20 %
- Selen10 µg · 19 %
- Vitamin K13 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fägelrätter”
- Makaronilåda, kycklingfärs, fettfri mjölk, mörka makaroner103 kcal
- Kycklingfilé och ris, ugnstekt103 kcal
- Kycklinggryta, köttbuljong, matlagninsgrädde, grönsaker103 kcal
- Köttfärs-makaronistuvning, kycklingfärs98 kcal
- Kyckling-grönsakswok, wok-grönsaker106 kcal
- Makaronilåda, kycklingfärs, lättmjölk, mörka makaroner106 kcal
- Kyckling-grönsaksgryta, fruktig93 kcal
- Hönsfrikassé, hk, färdigmat91 kcal
- Kyckling-grönsakswok, tomatpuré, sojasås91 kcal
- Kycklinggryta, burgundisk kycklinggryta115 kcal
- Risotto, kyckling-grönsaksrisotto115 kcal
- Måltidsblandning, broiler och pasta, kokt86 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.