Blandbröd, fullkornsbröd
Surskorpa, havreskorpa, oululainen, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
409kcal per 100 g
13 gProtein
8,1 gFett
63,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 409 kcal1 711 kJ | 20 % |
| Protein | 13 g | 26 % |
| Fett | 8,1 g | 12 % |
| varav mättat fett | 0,7 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Kolesterol | 0,3 mg | — |
| Kolhydrater | 63,1 g | 24 % |
| varav sockerarter | 4,1 g | 5 % |
| Stärkelse | 59 g | — |
| Fiber | 15 g | — |
| Salt | 1,4 g | 23 % |
| Vatten | 0 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalcium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 87 mg | 23 % |
| Fosfor | 270 mg | 39 % |
| Järn | 3,2 mg | 23 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Koppar | 0,26 mg | 26 % |
| Selen | 7,3 µg | 13 % |
| Jod | 46 µg | 30 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,24 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,9 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamin K | 9,9 µg | 13 % |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 0,87 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 35 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi409 kcal · median 261 kcal
Protein13 g · median 8,6 g
Fiber15 g · median 4,5 g
Socker4,1 g · median 1,9 g
Mättat fett0,7 g · median 0,69 g
Salt1,4 g · median 1,1 g
93 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor270 mg · 39 %
- Jod46 µg · 30 %
- Protein13 g · 26 %
- Koppar0,26 mg · 26 %
- Magnesium87 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Knäckebröd, fröknäckebröd med ägg, glutenfritt, hembakat423 kcal
- Knäckebröd, glutenfritt, vitaminerad, 7 % fiber379 kcal
- Knäckebröd, fröknäckebröd, glutenfritt, hembakat367 kcal
- Knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa359 kcal
- Knäckebröd, flerkorn, pieni pyöreä, vaasan, sesamfrö349 kcal
- Knäckebröd, naturligt glutenfritt, vitaminerad, 7,5 % fiber346 kcal
- Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl329 kcal
- Papadum, indiska knäckebröd326 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan318 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
- Blandbröd, flerkornsbaguette med rågfiber och linfrön308 kcal
- Blandsemla, vaasan306 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.