Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, flerkornsbaguette med rågfiber och linfrön
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
308kcal per 100 g
12,3 gProtein
6,7 gFett
45 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 308 kcal1 287 kJ | 15 % |
| Protein | 12,3 g | 25 % |
| Fett | 6,7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 0,86 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 3,1 g | — |
| Kolesterol | 0,09 mg | — |
| Kolhydrater | 45 g | 17 % |
| varav sockerarter | 3,8 g | 4 % |
| Stärkelse | 41,2 g | — |
| Fiber | 8 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 25,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 367 mg | 18 % |
| Kalcium | 43 mg | 5 % |
| Magnesium | 68 mg | 18 % |
| Fosfor | 168 mg | 24 % |
| Järn | 2,4 mg | 17 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Koppar | 0,37 mg | 37 % |
| Selen | 5,4 µg | 10 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,85 µg | 0 % |
| Betakaroten | 8,8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folat | 40 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi308 kcal · median 261 kcal
Protein12,3 g · median 8,6 g
Fiber8 g · median 4,5 g
Socker3,8 g · median 1,9 g
Mättat fett0,86 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,37 mg · 37 %
- Protein12,3 g · 25 %
- Fosfor168 mg · 24 %
- Folat40 µg · 20 %
- Kalium367 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandsemla, vaasan306 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, surmjölk, vete-, jästbrödsmjöl305 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan318 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer295 kcal
- Blandbröd, semla, flerkorn291 kcal
- Blandbröd, krossbröd vatten, vetemjöl och fröblandning, leipäaitta, lidl290 kcal
- Blandbröd, grahamsemla, vatten290 kcal
- Blandbröd, havrebröd, jälkiuunikauraleipä, vaasan290 kcal
- Papadum, indiska knäckebröd326 kcal
- Rostbröd med flerkorn, vaasan288 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.