Blandbröd, fullkornsbröd
Papadum, indiska knäckebröd
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
326kcal per 100 g
14,7 gProtein
16,5 gFett
28,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 326 kcal1 362 kJ | 16 % |
| Protein | 14,7 g | 29 % |
| Fett | 16,5 g | 24 % |
| varav mättat fett | 1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 8,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 5,4 g | — |
| Kolesterol | 0,67 mg | — |
| Kolhydrater | 28,2 g | 11 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 31,3 g | — |
| Fiber | 3 g | — |
| Salt | 7,3 g | 121 % |
| Vatten | 32,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 442 mg | 22 % |
| Kalcium | 40 mg | 5 % |
| Magnesium | 53 mg | 14 % |
| Fosfor | 203 mg | 29 % |
| Järn | 4,7 mg | 34 % |
| Zink | 1,9 mg | 19 % |
| Koppar | 0,36 mg | 36 % |
| Selen | 3,7 µg | 7 % |
| Jod | 84 µg | 56 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,8 µg | 0 % |
| Betakaroten | 33 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,8 mg | 31 % |
| Vitamin K | 21 µg | 28 % |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi326 kcal · median 261 kcal
Protein14,7 g · median 8,6 g
Fiber3 g · median 4,5 g
Socker1,5 g · median 1,9 g
Mättat fett1 g · median 0,69 g
Salt7,3 g · median 1,1 g
95 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod84 µg · 56 %
- Koppar0,36 mg · 36 %
- Järn4,7 mg · 34 %
- Vitamin E3,8 mg · 31 %
- Protein14,7 g · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl329 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan318 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
- Blandbröd, flerkornsbaguette med rågfiber och linfrön308 kcal
- Blandsemla, vaasan306 kcal
- Knäckebröd, naturligt glutenfritt, vitaminerad, 7,5 % fiber346 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, surmjölk, vete-, jästbrödsmjöl305 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
- Knäckebröd, flerkorn, pieni pyöreä, vaasan, sesamfrö349 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer295 kcal
- Knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa359 kcal
- Blandbröd, semla, flerkorn291 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.