Blandbröd, fullkornsbröd
Knäckebröd, flerkorn, pieni pyöreä, vaasan, sesamfrö
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
349kcal per 100 g
10,8 gProtein
6 gFett
54 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 349 kcal1 462 kJ | 17 % |
| Protein | 10,8 g | 22 % |
| Fett | 6 g | 9 % |
| varav mättat fett | 0,82 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 54 g | 21 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 52,5 g | — |
| Fiber | 17 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 9,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 451 mg | 23 % |
| Kalcium | 94 mg | 12 % |
| Magnesium | 107 mg | 29 % |
| Fosfor | 366 mg | 52 % |
| Järn | 3,9 mg | 28 % |
| Zink | 3,2 mg | 32 % |
| Koppar | 0,49 mg | 49 % |
| Selen | 8,7 µg | 16 % |
| Jod | 7,3 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,34 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,1 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,85 mg | 7 % |
| Vitamin K | 5 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg | 29 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi349 kcal · median 261 kcal
Protein10,8 g · median 8,6 g
Fiber17 g · median 4,5 g
Socker1,5 g · median 1,9 g
Mättat fett0,82 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
82 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor366 mg · 52 %
- Koppar0,49 mg · 49 %
- Zink3,2 mg · 32 %
- Tiamin (B1)0,32 mg · 29 %
- Magnesium107 mg · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Knäckebröd, naturligt glutenfritt, vitaminerad, 7,5 % fiber346 kcal
- Knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa359 kcal
- Knäckebröd, fröknäckebröd, glutenfritt, hembakat367 kcal
- Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl329 kcal
- Papadum, indiska knäckebröd326 kcal
- Knäckebröd, glutenfritt, vitaminerad, 7 % fiber379 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan318 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
- Blandbröd, flerkornsbaguette med rågfiber och linfrön308 kcal
- Blandsemla, vaasan306 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, surmjölk, vete-, jästbrödsmjöl305 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.