Blandbröd, fullkornsbröd
Knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
359kcal per 100 g
11,9 gProtein
5,2 gFett
64,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 359 kcal1 501 kJ | 18 % |
| Protein | 11,9 g | 24 % |
| Fett | 5,2 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 0,02 mg | — |
| Kolhydrater | 64,1 g | 25 % |
| varav sockerarter | 0,96 g | 1 % |
| Stärkelse | 63,2 g | — |
| Fiber | 10 g | — |
| Salt | 1,2 g | 21 % |
| Vatten | 10 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 334 mg | 17 % |
| Kalcium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 104 mg | 28 % |
| Fosfor | 350 mg | 50 % |
| Järn | 3,5 mg | 25 % |
| Zink | 2,7 mg | 27 % |
| Koppar | 0,41 mg | 41 % |
| Selen | 9,4 µg | 17 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,15 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,7 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 6 % |
| Vitamin K | 2,4 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 21 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 0,88 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi359 kcal · median 261 kcal
Protein11,9 g · median 8,6 g
Fiber10 g · median 4,5 g
Socker0,96 g · median 1,9 g
Mättat fett1 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor350 mg · 50 %
- Koppar0,41 mg · 41 %
- Magnesium104 mg · 28 %
- Zink2,7 mg · 27 %
- Järn3,5 mg · 25 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Knäckebröd, fröknäckebröd, glutenfritt, hembakat367 kcal
- Knäckebröd, flerkorn, pieni pyöreä, vaasan, sesamfrö349 kcal
- Knäckebröd, naturligt glutenfritt, vitaminerad, 7,5 % fiber346 kcal
- Knäckebröd, glutenfritt, vitaminerad, 7 % fiber379 kcal
- Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl329 kcal
- Papadum, indiska knäckebröd326 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan318 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
- Surskorpa, havreskorpa, oululainen, fazer409 kcal
- Blandbröd, flerkornsbaguette med rågfiber och linfrön308 kcal
- Blandsemla, vaasan306 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, surmjölk, vete-, jästbrödsmjöl305 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.