Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
329kcal per 100 g
9,3 gProtein
6,4 gFett
55,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 329 kcal1 377 kJ | 16 % |
| Protein | 9,3 g | 19 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 2,9 g | 14 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 6,8 mg | — |
| Kolhydrater | 55,2 g | 21 % |
| varav sockerarter | 1,9 g | 2 % |
| Stärkelse | 53,4 g | — |
| Fiber | 5,4 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 28 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 225 mg | 11 % |
| Kalcium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Fosfor | 159 mg | 23 % |
| Järn | 1,3 mg | 10 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Koppar | 0,19 mg | 19 % |
| Selen | 7,1 µg | 13 % |
| Jod | 34 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 6 % |
| Betakaroten | 19 µg | — |
| Vitamin D | 0,39 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,76 mg | 6 % |
| Vitamin K | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 0,74 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 29 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,17 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi329 kcal · median 261 kcal
Protein9,3 g · median 8,6 g
Fiber5,4 g · median 4,5 g
Socker1,9 g · median 1,9 g
Mättat fett2,9 g · median 0,69 g
Salt1,1 g · median 1,1 g
70 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod34 µg · 23 %
- Fosfor159 mg · 23 %
- Koppar0,19 mg · 19 %
- Protein9,3 g · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Papadum, indiska knäckebröd326 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan318 kcal
- Knäckebröd, naturligt glutenfritt, vitaminerad, 7,5 % fiber346 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
- Knäckebröd, flerkorn, pieni pyöreä, vaasan, sesamfrö349 kcal
- Blandbröd, flerkornsbaguette med rågfiber och linfrön308 kcal
- Blandsemla, vaasan306 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, surmjölk, vete-, jästbrödsmjöl305 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
- Knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa359 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer295 kcal
- Knäckebröd, fröknäckebröd, glutenfritt, hembakat367 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.