Blandbröd, fullkornsbröd
Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
318kcal per 100 g
20,5 gProtein
18,7 gFett
10,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 318 kcal1 330 kJ | 16 % |
| Protein | 20,5 g | 41 % |
| Fett | 18,7 g | 27 % |
| varav mättat fett | 1,5 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 10,7 g | — |
| Kolesterol | 0,07 mg | — |
| Kolhydrater | 10,4 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,83 g | 1 % |
| Stärkelse | 9,5 g | — |
| Fiber | 14 g | — |
| Salt | 1,3 g | 22 % |
| Vatten | 34,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 373 mg | 19 % |
| Kalcium | 58 mg | 7 % |
| Magnesium | 157 mg | 42 % |
| Fosfor | 329 mg | 47 % |
| Järn | 2,8 mg | 20 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Koppar | 0,65 mg | 65 % |
| Selen | 6,1 µg | 11 % |
| Jod | 1,5 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Betakaroten | 6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 8,4 mg | 70 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,58 mg | 53 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,26 mg | 19 % |
| Folat | 47 µg | 23 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,06 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi318 kcal · median 261 kcal
Protein20,5 g · median 8,6 g
Fiber14 g · median 4,5 g
Socker0,83 g · median 1,9 g
Mättat fett1,5 g · median 0,69 g
Salt1,3 g · median 1,1 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E8,4 mg · 70 %
- Koppar0,65 mg · 65 %
- Tiamin (B1)0,58 mg · 53 %
- Fosfor329 mg · 47 %
- Magnesium157 mg · 42 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
- Papadum, indiska knäckebröd326 kcal
- Blandbröd, flerkornsbaguette med rågfiber och linfrön308 kcal
- Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl329 kcal
- Blandsemla, vaasan306 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, surmjölk, vete-, jästbrödsmjöl305 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer295 kcal
- Blandbröd, semla, flerkorn291 kcal
- Blandbröd, krossbröd vatten, vetemjöl och fröblandning, leipäaitta, lidl290 kcal
- Knäckebröd, naturligt glutenfritt, vitaminerad, 7,5 % fiber346 kcal
- Blandbröd, grahamsemla, vatten290 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.