Blandbröd, fullkornsbröd
Blandsemla ljust, vatten, vetemjöl, vetekross
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
245kcal per 100 g
8,9 gProtein
3,1 gFett
46,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 245 kcal1 027 kJ | 12 % |
| Protein | 8,9 g | 18 % |
| Fett | 3,1 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,46 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,88 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 0,03 mg | — |
| Kolhydrater | 46,2 g | 18 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 44,8 g | — |
| Fiber | 3 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 39,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 442 mg | 22 % |
| Kalcium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 123 mg | 33 % |
| Fosfor | 314 mg | 45 % |
| Järn | 3,2 mg | 23 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Koppar | 0,41 mg | 41 % |
| Selen | 8,2 µg | 15 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,77 µg | 0 % |
| Betakaroten | 7,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,71 mg | 6 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 28 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi245 kcal · median 261 kcal
Protein8,9 g · median 8,6 g
Fiber3 g · median 4,5 g
Socker1,5 g · median 1,9 g
Mättat fett0,46 g · median 0,69 g
Salt1 g · median 1,1 g
62 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor314 mg · 45 %
- Koppar0,41 mg · 41 %
- Magnesium123 mg · 33 %
- Järn3,2 mg · 23 %
- Zink2,3 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, havrebröd, 100 % havre, vaasan245 kcal
- Blandbröd, havrebröd, leipäaitta, lidl246 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd, skivat, perheviipaleet, oululainen246 kcal
- Blandbröd, potatislimpa, vete-, rågmjöl, potatisflingor246 kcal
- Blandbröd, havrebröd, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan244 kcal
- Blandbröd, semla, lättmjölk, smör, semlemjöl247 kcal
- Blandbörd, semla, fettfri mjölk, olja, semlemjöl244 kcal
- Blandbröd, vetebröd med havreflingor och solrosfrön, ullan pakari243 kcal
- Blandbröd, havrebröd, lättmjölk, vetemjöl, havreflingor248 kcal
- Blandbröd, grahamsemla, lättmjölk, graham-, vetemjöl248 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vetemjöl, vetekross, leipäaitta, lidl242 kcal
- Grahamrostbröd, vaasan249 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.