Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, vetebröd med havreflingor och solrosfrön, ullan pakari
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
243kcal per 100 g
9,8 gProtein
3,6 gFett
40,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 243 kcal1 019 kJ | 12 % |
| Protein | 9,8 g | 20 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,43 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,95 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 40,7 g | 16 % |
| varav sockerarter | 1 g | 1 % |
| Stärkelse | 43,3 g | — |
| Fiber | 3,8 g | — |
| Salt | 1,2 g | 19 % |
| Vatten | 35,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 61 mg | 16 % |
| Fosfor | 190 mg | 27 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Koppar | 0,25 mg | 25 % |
| Selen | 7,6 µg | 14 % |
| Jod | 7,8 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,23 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi243 kcal · median 261 kcal
Protein9,8 g · median 8,6 g
Fiber3,8 g · median 4,5 g
Socker1 g · median 1,9 g
Mättat fett0,43 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
77 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor190 mg · 27 %
- Koppar0,25 mg · 25 %
- Tiamin (B1)0,22 mg · 20 %
- Protein9,8 g · 20 %
- Folat38 µg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbörd, semla, fettfri mjölk, olja, semlemjöl244 kcal
- Blandbröd, havrebröd, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan244 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vetemjöl, vetekross, leipäaitta, lidl242 kcal
- Blandbröd, havrebröd, 100 % havre, vaasan245 kcal
- Blandsemla ljust, vatten, vetemjöl, vetekross245 kcal
- Blandbröd, fröbröd, vatten, vetemjöl, vetekross, sesam-/linfrö241 kcal
- Blandbröd, havrebröd, leipäaitta, lidl246 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd, skivat, perheviipaleet, oululainen246 kcal
- Blandbröd, potatislimpa, vete-, rågmjöl, potatisflingor246 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med havre, reissumies kaura, oululainen240 kcal
- Blandbröd, semla, junttakakko, ullan pakari240 kcal
- Blandbröd, semla, lättmjölk, smör, semlemjöl247 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.