Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
295kcal per 100 g
12,3 gProtein
10,7 gFett
32,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 295 kcal1 233 kJ | 15 % |
| Protein | 12,3 g | 25 % |
| Fett | 10,7 g | 15 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 5,8 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 32,5 g | 12 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 28,8 g | — |
| Fiber | 9,7 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 32,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalcium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 119 mg | 32 % |
| Fosfor | 280 mg | 40 % |
| Järn | 2,7 mg | 19 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Koppar | 0,45 mg | 45 % |
| Selen | 5,3 µg | 10 % |
| Jod | 3,6 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,4 µg | 0 % |
| Betakaroten | 16 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,8 mg | 32 % |
| Vitamin K | 4,5 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi295 kcal · median 261 kcal
Protein12,3 g · median 8,6 g
Fiber9,7 g · median 4,5 g
Socker3,6 g · median 1,9 g
Mättat fett1,1 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,45 mg · 45 %
- Fosfor280 mg · 40 %
- Vitamin E3,8 mg · 32 %
- Magnesium119 mg · 32 %
- Tiamin (B1)0,31 mg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, semla, flerkorn291 kcal
- Blandbröd, krossbröd vatten, vetemjöl och fröblandning, leipäaitta, lidl290 kcal
- Blandbröd, grahamsemla, vatten290 kcal
- Blandbröd, havrebröd, jälkiuunikauraleipä, vaasan290 kcal
- Rostbröd med flerkorn, vaasan288 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtileipä, katri antell288 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
- Blandbröd, ljust, vatten, vetemjöl, vetekross286 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vetemjöl och -kross, leipäaitta, lidl285 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, surmjölk, vete-, jästbrödsmjöl305 kcal
- Blandsemla, vaasan306 kcal
- Blandbröd, bondbönssemla, primula283 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.