Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, fröbröd, stenåldersbröd
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
540kcal per 100 g
19,9 gProtein
48,4 gFett
4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 540 kcal2 259 kJ | 27 % |
| Protein | 19,9 g | 40 % |
| Fett | 48,4 g | 69 % |
| varav mättat fett | 5,8 g | 29 % |
| Enkelomättade fettsyror | 19,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 19,9 g | — |
| Kolesterol | 110 mg | — |
| Kolhydrater | 4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 0,41 g | — |
| Fiber | 7,8 g | — |
| Salt | 0,83 g | 14 % |
| Vatten | 18,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 571 mg | 29 % |
| Kalcium | 216 mg | 27 % |
| Magnesium | 216 mg | 57 % |
| Fosfor | 538 mg | 77 % |
| Järn | 5,2 mg | 37 % |
| Zink | 4 mg | 40 % |
| Koppar | 0,95 mg | 95 % |
| Selen | 22 µg | 39 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 75 µg | 9 % |
| Betakaroten | 34 µg | — |
| Vitamin D | 0,67 µg | 13 % |
| Vitamin E | 9,5 mg | 79 % |
| Vitamin K | 13 µg | 17 % |
| Tiamin (B1) | 0,6 mg | 55 % |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg | 21 % |
| Niacin | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,38 mg | 27 % |
| Folat | 53 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0,65 µg | 26 % |
| Vitamin C | 0,53 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi540 kcal · median 261 kcal
Protein19,9 g · median 8,6 g
Fiber7,8 g · median 4,5 g
Socker3,6 g · median 1,9 g
Mättat fett5,8 g · median 0,69 g
Salt0,83 g · median 1,1 g
99 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,95 mg · 95 %
- Vitamin E9,5 mg · 79 %
- Fosfor538 mg · 77 %
- Magnesium216 mg · 57 %
- Tiamin (B1)0,6 mg · 55 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Knäckebröd, fröknäckebröd, industriell532 kcal
- Knäckebröd, fröknäckebröd med ägg, glutenfritt, hembakat423 kcal
- Surskorpa, havreskorpa, oululainen, fazer409 kcal
- Knäckebröd, glutenfritt, vitaminerad, 7 % fiber379 kcal
- Knäckebröd, fröknäckebröd, glutenfritt, hembakat367 kcal
- Knäckebröd, havre- vetemjöl och havregryn, wasa359 kcal
- Knäckebröd, flerkorn, pieni pyöreä, vaasan, sesamfrö349 kcal
- Knäckebröd, naturligt glutenfritt, vitaminerad, 7,5 % fiber346 kcal
- Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl329 kcal
- Papadum, indiska knäckebröd326 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, vaasan318 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, vete-, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl311 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.