Biffar, kotletter
Korngris, strimlad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
176kcal per 100 g
19,9 gProtein
10,7 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 176 kcal734 kJ | 9 % |
| Protein | 19,9 g | 40 % |
| Fett | 10,7 g | 15 % |
| varav mättat fett | 4,2 g | 21 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 52 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,12 g | 2 % |
| Vatten | 69,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalcium | 7,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 160 mg | 23 % |
| Järn | 0,9 mg | 6 % |
| Zink | 3,2 mg | 32 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 21 µg | 37 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,5 µg | 1 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamin E | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 1,1 mg | 100 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 5,6 mg | 35 % |
| Vitamin B6 | 0,36 mg | 26 % |
| Folat | 2,1 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,65 µg | 26 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 126 livsmedel i ”Biffar, kotletter”
Energi176 kcal · median 202 kcal
Protein19,9 g · median 21,9 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett4,2 g · median 3,8 g
Salt0,12 g · median 0,62 g
30 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Tiamin (B1)1,1 mg · 100 %
- Protein19,9 g · 40 %
- Selen21 µg · 37 %
- Niacin5,6 mg · 35 %
- Zink3,2 mg · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Biffar, kotletter”
- Grisfilé, ytterfilé, ugnstekt177 kcal
- Nötkött, låg fetthalt, kokt utan salt173 kcal
- Nötfilé, yttre filé, stekt172 kcal
- Renkött, kokt med salt180 kcal
- Renstek, ugnstekt180 kcal
- Skinka, fettfri, ugnsstekt171 kcal
- Nötköttsbiff, stekt i smör181 kcal
- Nötfilé, yttre filé, ugnstekt182 kcal
- Lammköttsrulle, fylld, purjolök- och persiljefyllning183 kcal
- Rimmat kött168 kcal
- Lammkött, låg fetthalt183 kcal
- Grisfilé, innerfilé, stekt168 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.