Baljväxter
Linser, röda, kokta
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
101kcal per 100 g
7,6 gProtein
0,4 gFett
15,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 101 kcal424 kJ | 5 % |
| Protein | 7,6 g | 15 % |
| Fett | 0,4 g | 1 % |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 15,6 g | 6 % |
| varav sockerarter | 0,8 g | 1 % |
| Stärkelse | 16,2 g | — |
| Fiber | 1,9 g | — |
| Salt | 0,03 g | 1 % |
| Vatten | 72,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Järn | 2,4 mg | 17 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,19 mg | 19 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,7 µg | 0 % |
| Betakaroten | 20 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 29 livsmedel i ”Baljväxter”
Energi101 kcal · median 111 kcal
Protein7,6 g · median 8,4 g
Fiber1,9 g · median 5,4 g
Socker0,8 g · median 2,4 g
Salt0,03 g · median 0,01 g
32 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,19 mg · 19 %
- Järn2,4 mg · 17 %
- Protein7,6 g · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Baljväxter”
- Bönor, vita bönor, tomatsås102 kcal
- Bönor, bondbönor, kokta med salt102 kcal
- Bönor, bondbönor, torra, kokta utan salt102 kcal
- Bondbönor, färsk103 kcal
- Bönor, mungobönor, kokta med salt105 kcal
- Bönor, vita, kokta111 kcal
- Bönor, kidneybönor, kokta116 kcal
- Ärter, kokta utan salt85 kcal
- Svarta bönor, i saltlag80 kcal
- Sojakross, ljust eller mörkt, kokt utan salt128 kcal
- Ärter, gröna, färska75 kcal
- Ärter, gröna, djupfrysta73 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.