Verdure cotte (incl. conserve)
Mais dolce, conserva
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
105kcal per 100 g
3 gProteine
1.7 gGrassi
18.2 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 105 kcal441 kJ | 5% |
| Proteine | 3 g | 6% |
| Grassi | 1.7 g | 2% |
| di cui saturi | 0.3 g | 2% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.3 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.5 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 18.2 g | 7% |
| di cui zuccheri | 6.9 g | 8% |
| Amido | 11.3 g | — |
| Fibre | 2.3 g | — |
| Sale | 0.8 g | 13% |
| Acqua | 72.8 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 200 mg | 10% |
| Calcio | 4 mg | 1% |
| Magnesio | 22 mg | 6% |
| Fosforo | 69 mg | 10% |
| Ferro | 0.6 mg | 4% |
| Zinco | 0.5 mg | 5% |
| Iodio | 0 µg | 0% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 20 µg | 3% |
| Beta-carotene | 117 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.34 mg | 3% |
| Tiamina (B1) | 0.04 mg | 4% |
| Riboflavina (B2) | 0.08 mg | 6% |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folati | 33 µg | 17% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 62 alimenti del gruppo «Verdure cotte (incl. conserve)»
Energia105 kcal · mediana 35 kcal
Proteine3 g · mediana 1.5 g
Fibre2.3 g · mediana 2.6 g
Zuccheri6.9 g · mediana 2.9 g
Grassi saturi0.3 g · mediana 0.1 g
Sale0.8 g · mediana 0 g
Il 74% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Folati33 µg · 17%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Verdure cotte (incl. conserve)»
- Mais dolce, conserva, riscaldato (senza aggiunta di sale)107 kcal
- Piselli, verdi, al vapore (senza aggiunta sale)99 kcal
- Cipolla, arrostita (senza aggiunta di grasso e sale)92 kcal
- Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale)92 kcal
- Pannocchiette di mais, sott'aceto119 kcal
- Piselli (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale)89 kcal
- Piselli, conserva87 kcal
- Concentrato di pomodoro77 kcal
- Fagiolini verdi secchi, messi a bagno, cotti al vapore (senza aggiunta di sale)76 kcal
- Fette di sedano rapa, impanate, preparate139 kcal
- Piselli e carote, (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale)70 kcal
- Piselli e carote, conserva68 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.