Légumes frais
Pois mange-tout, cru
Pour 100 g de partie comestible · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
48kcal pour 100 g
3,8 gProtéines
0,3 gLipides
6,4 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 48 kcal203 kJ | 2% |
| Protéines | 3,8 g | 8% |
| Lipides | 0,3 g | 0% |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0% |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 6,4 g | 2% |
| dont sucres | 2,7 g | 3% |
| Amidon | 1,2 g | — |
| Fibres | 2,3 g | — |
| Sel | 0 g | 0% |
| Eau | 86,6 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 190 mg | 10% |
| Calcium | 45 mg | 6% |
| Magnésium | 27 mg | 7% |
| Phosphore | 61 mg | 9% |
| Fer | 1,1 mg | 8% |
| Zinc | 0,5 mg | 5% |
| Sélénium | 0 µg | 0% |
| Iode | 1,7 µg | 1% |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine A | 45 µg | 6% |
| Bêta-carotène | 269 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,39 mg | 3% |
| Thiamine (B1) | 0,17 mg | 15% |
| Riboflavine (B2) | 0,14 mg | 10% |
| Niacine (B3) | 0,7 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Folates (B9) | 31 µg | 15% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 51 mg | 64% |
Dans son groupe
Position parmi 53 aliments du groupe « Légumes frais »
Énergie48 kcal · médiane 26 kcal
Protéines3,8 g · médiane 1,4 g
Fibres2,3 g · médiane 2,1 g
Sucres2,7 g · médiane 2,3 g
Acides gras saturés0 g · médiane 0,1 g
Sel0 g · médiane 0 g
92 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C51 mg · 64%
- Thiamine (B1)0,17 mg · 15%
- Folates (B9)31 µg · 15%
Autres aliments du groupe
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- Topinambour, cru54 kcal
- Chou de Bruxelles, cru41 kcal
- Brocoli, cru39 kcal
- Oignon, cru39 kcal
- Chou blanc, cru36 kcal
- Panais, cru62 kcal
- Céleri-rave, cru32 kcal
Source : Base de données suisse des valeurs nutritives V 7.1, Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV), naehrwertdaten.ch · utilisation libre avec mention de la source.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.